...ist ab einem gewissen alter wirklich schwierig, gesundheit, fitness, gewicht und work/life-balance ausgewogen zu gestalten, tammi.

obwohl wir im büro neuerdings früchte essen, ich diese woche auf wenig fett in den speisen geachtet und normale portionen gegessen habe sowie mit dem velo zur arbeit fahre — ich nehme pro tag zwischen 100 und 200 gramm zu, kein witz. das ist wohl des körpers vorsorge-bildung für den kommenden winter.

dabei könnte der körper, die kuh, locker einen strengen winter lang von den vorhandenen reserven zehren.

nun habe ich mich bei max im www.einzeltraining.ch angemeldet und mir ein kleines bewegungsprogramm zusammengestellt.

doch es ist mit allem, das ich gerne tun würde und nicht schaffe: ES IST WILLENSSACHE! sei es die raucherei, sei es weniger essen, die bewegung oder regelmässiger sport — das alles muss man WOLLEN, zuallererst den inneren schweinehund besiegen.

und darin war ich leider noch nie wirklich erfolgreich! gopf!

Du sprichst mir aus der Seele. Leider.

Halt mich auf dem Laufenden betreffen Einzeltraining und so.

probier mal am abend nur früchte zu essen. einfach mal ein paar exoten wie mangos, kiwis etc. zum znacht anstelle von kohlenhydraten! das wirkt wunder - ämel bei mir... :-)

da sag ich nur gemüse und nochmals gemüse. natürlich ohne zuviel kohlenhydrate.

nur absolut auf den alkohol verzichten half bei mir schon extrem, abnehmen war zwar nicht das ziel bei mir, aber ein hübscher nebeneffekt....